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目の保湿には瞬きが重要!?

読了までの目安時間:約 3分

人間の生命活動の中で、瞬きがあります。

 

瞬きを意識してしている人というのはそれほどいないでしょうし、

気が付かないうちにまばたきを繰り返しています。

 

では、これが疲れ目とどのような関係にあるのでしょうか?

 

それは、目の保湿です。

 

疲れ目の原因の一つに、目の乾燥があります。

 

目が乾燥してしまった場合、紫外線やブルーライトから

目にダメージが行きやすくなってしまい、

結果的に疲れ目の原因となります。

 

これを防いでくれるのが瞬きという動作です。

 

一般の成人の場合は、

1分当たりに15~20分の瞬きをしていると言われています。

 

ですが、このあい数が極端に減る原因が有ります。

 

それはパソコンやスマートフォンなどを長時間使用することです。

 

これによって、目が乾燥しやすくなり、

疲れ目の原因となってしまいます。

 

意識して瞬きをしていけば問題ないと思いますが、

そもそも瞬きを意識しながら四六時中生活できる人は、

それほどいないでしょう。

 

少なくとも私には無理ですし、

それに神経を使うよりかは、他のことに気持ちを向けたほうが

よほど良いです。

 

よって、瞬きの回数を少なくするためには、

やはりパソコンなどの使用時間を抑えることも

重要といえるでしょう。

 

これを心がけるだけでも、長期的に見ればだいぶ違いますので、

仕事中はともかくとして、空いた時間のパソコンなどは、

使用時間を少なくしてみることも心がけるべきでしょう。

 

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