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頭痛と目の疲れの関係性は?

読了までの目安時間:約 3分

疲れ目が続いている場合、頭痛も伴うというのは、経験したことがある人も多いでしょう。

 

私の場合、これがひどくなってくれば、

パソコンの画面を見ていることもできなくなり、

そんな時は仕事を休んでしまうこともあります。

 

これは、もちろん疲れ目によって症状が引き起こされますので、

覚えておいたほうが良いでしょう。

 

では、頭痛と疲れ目にはどのような関係が有るのでしょうか?

 

それは、目の疲れにより、血液の循環が悪くなることで

起こるようです。

 

 

眼精疲労と頭痛

6987f450efdb411607b81a80dc7f6d72_m眼精疲労とは、疲れ目の症状がひどくなり、少々休んだだけでは

取れないことを言います。

 

そして、これはパソコンなどを長時間使用することによって

起こります。

 

長時間パソコンを使用している場合、

体の姿勢が固定されることや、

目の周りの筋肉を極端に使用することになるため、

血液の循環がどうしても悪くなります。

 

よって、これが頭痛を引き起こします。

 

また、肩こりなどの症状もこの原因によって起こると言われています。

 

これを解消するためには、基本的に目を休ませる必要がありますが、

仕事上の理由もあるでしょう。

 

そんなときには、血液の循環を助ける成分、目が疲れにくくなる成分を

摂ることをおすすめしています。

 

8cf127575d21b79ee58aa75b9d70bd55_sそれは、アントシアニンを含んだブルーベリーなどの果実がおすすめと言われています。

 

アントシアニンは目を疲れにくくするため、バリア機能を持っている成分ですし、

含んでいるブルーベリーには、鉄分など、血液を作る、循環を良くするという栄養素を持っています。

 

ブルーベリーなどが疲れ目に有効とされているのはこのためです。

 

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